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4D-Stretch
Total Hip Joint
トータルヒップジョイント
ペダルが上下と回旋に動くので、膝にやさしい負荷で股関節の動く範囲を広げます。姿勢を変えることで多くの部位にアプローチできます。
- 動かす部位
- 股関節膝お尻太もも裏ふくらはぎ
- 種目数
- 約 10 種目
4D-Stretch
4D ストレッチマシンとは
ご自身で伸ばすストレッチでも、人の手で伸ばすストレッチでもございません。マシンに身体をあずけるだけで、多方向に動かします。力を入れる必要がないので、体力に関係なく、体調の土台から整えられます。
マシンに身体をあずけて、動かす
4D ストレッチマシンは、プロアスリートのコンディショニングに使われている多方向ストレッチマシンです。ご自身で引っ張る必要はありません。マシンの動きに身体をあずけ、トレーナーが角度と呼吸を見ます。
ふつうのストレッチは前後の一方向にしか伸ばせません。身体はそれだけでは動きません。上下・左右・回旋を組み合わせた立体的な動きを入れることで、関節が本来持っている範囲まで戻っていきます。
筋トレでも、
ピラティスでもありません。
4D ストレッチマシンは、伸張反射を使わず、有酸素の要素もほとんどありません。関節の動く範囲そのものを広げることに特化した、独立した位置づけのコンディショニングです。
Difference
他ストレッチとの違い
| 自分でやるストレッチ | ストレッチ専門店（人の手） |  4D ストレッチ | |
|---|---|---|---|
| 動かせる方向 | 前後のみ。自分で届く範囲 | 施術者の力が届く範囲 | 上下・左右・回旋の立体的な動き |
| 力の入れ方 | 自分で力を入れて伸ばす | 力を抜いて任せる | 力を抜いてマシンにあずける |
| 毎回の再現性 | その日の調子に左右される | 担当者によって変わる | 設定が残るので毎回同じ |
| 続けたときの変化 | その場は軽いが戻りやすい | もみほぐし中心だと戻りやすい | 動く範囲そのものが広がる |
| トレーナー | いない | 施術のみ | 動きを見て、日常やスポーツにつなげる |
※ ストレッチ専門店の内容は一般的なもみほぐし・ストレッチ店を想定した比較です。
Lineup
PROMOVE にある 7 台
4D-Stretch 5 台と ZERO-i 2 台。動かす部位ごとにマシンが分かれていて、その日の身体の状態に合わせてトレーナーが組み合わせます。
4D-Stretch
4D-Stretch
BackSwing
バックスイング
後ろへペダルを蹴る動作で股関節の伸展を引き出し、お尻まわりをダイナミックに動かします。走る動作、身体の効率的な使い方の習得に。
- 動かす部位
- 股関節腸腰筋太もも前お尻太もも裏
- 種目数
- 基本 1 種目（角度と出力で変化）
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4D-Stretch
Total Shoulder Joint
トータルショルダージョイント
肩甲骨と鎖骨まわりの筋肉にまとめてアプローチ。1 台で引く動作と押す動作ができ、力を抜いた状態で肩本来の動きを引き出します。
- 動かす部位
- 肩甲骨胸郭鎖骨肩関節
- 種目数
- 約 20 種目
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4D-Stretch
Adductor X
アダクターX
開脚の姿勢で足裏から外へ押し出す動作。蹴る方向と角度を変えられ、股関節まわりの筋肉を総合的に動かします。
- 動かす部位
- 股関節まわり全体内もも
- 種目数
- 3〜5 種目
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4D-Stretch
Leg Press 360°
レッグプレス360°
自然な骨盤の立ち上がりを促し、お尻と太もも裏の大きな筋肉を動かします。回旋するペダルで関節にやさしく、ふくらはぎや足裏まで届きます。
- 動かす部位
- 股関節お尻太もも裏ふくらはぎ足首
- 種目数
- 約 10 種目
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ZERO-i
Rotation
ローテーション
背骨（脊柱）を回してストレッチします。上半身のひねりが出るようになり、ゴルフのスイングや日常の振り向く動作が楽になります。
- 動かす部位
- 背骨体幹
- 種目数
- —
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ZERO-i
Hip Flex
ヒップ・フレックス
お尻をストレッチして、股関節の前後の動きを広げます。座り仕事で固まった股関節の前側をゆるめるのに向いています。
- 動かす部位
- お尻股関節
- 種目数
- —
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Official video
メーカー公式の全機種解説
4D-Stretch を開発したメーカーによる解説動画です。マシンごとの動きと狙いが分かります（約 10 分）。
ZERO-i
姿勢と体幹を整える ZERO-i も導入しています
4D ストレッチマシンで動く範囲を広げたあと、その動きを身体に覚えさせる段階で ZERO-i を使います。姿勢と体幹の軸を整えるマシンで、こちらも重い負荷はかけません。
- 広げた可動域を、使える動きに変えるための仕上げに使います
- 体幹が安定すると、肩や腰が余計にかばわなくて済むようになります
- どのマシンをどの順で使うかは、その日の身体の状態を見てトレーナーが決めます
Gallery
店内のマシン
Who is it for
こんな方が通っています
Golf & Sports
ゴルフをする 40〜60 代の方
- 肩と股関節が回らず、飛距離が落ちた
- 腰や肘が気になって振り切れない
- フォームではなく、身体の側から変えたい
Daily Conditioning
肩こり・腰の張りが続く方
- もみほぐしに通っても戻ってしまう
- 運動はしたいが、きついのは無理
- 低負荷で、動く範囲から戻したい
Junior Athletes
ジュニア・学生アスリート
- 走り方・身体の使い方を整えたい
- 競技前のコンディショニング
- 22 歳以下は U-22 アスリートプラン
Free trial
まずは 45 分、ご体験ください。
初回体験は 0 円（通常 4,400 円）です。持ち物は不要で、普段着でお越しいただけます。無理な勧誘はいたしませんので、ご安心ください。
今だけ初回体験 0円通常 4,400 円
お電話でも承っております 045-914-5001（平日 9:30〜21:50 ／ 土日祝 9:30〜20:10）
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